MealAI

今日
身体データ ＆ 減量設定 BMR: 1,620 kcal 月 -2.0kg

タップして身長・体重・目標ペースを変更

設定
本日のカロリー収支 ＆ 栄養バランス
水分: 約 2.0 L
食物繊維: 20g+
Lv.1 ぽよ丸 モグ丸
タップで会話

今日もお疲れ様！今日も美味しく健康に食べようね🌱

残り摂取可能エネルギー
残りあと 1,650 kcal 適正ペース
今日食べた合計: 0 / 目標: 1,650 kcal
🥩 たんぱく 95g

筋肉・代謝UP

🥑 脂質 45g

ホルモン維持

🍚 炭水化物 210g

活動エネルギー

各食事の目標 vs 食べた実績（写真で記録）

食べたものを写真で撮ると、残りの食事の目標をAIが自動調整！
🌅

朝食

目安 7:00〜9:00
目標 410 kcal
実際 未記録
朝ごはんを食べたら写真で記録！
🥩 たんぱく
約 24g
🥑 脂質
約 10g
🍚 炭水化物
約 55g
☀️

昼食

目安 12:00〜13:30
目標 620 kcal
実際 未記録
外食やお弁当の写真を撮ろう！
🥩 たんぱく
約 35g
🥑 脂質
約 18g
🍚 炭水化物
約 75g
🌙

夕食

目安 18:30〜20:30
目標 480 kcal
実際 未記録
夕食の写真を撮って1日を締めくくろう！
🥩 たんぱく
約 30g
🥑 脂質
約 12g
🍚 炭水化物
約 50g
☕

間食・ドリンク

息抜き
目標 140 kcal
実際 未記録
スイーツやおやつの写真を記録！
🥩 たんぱく
約 6g
🥑 脂質
約 5g
🍚 炭水化物
約 15g
ℹ️